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마음 치유4

‘이겨낼 것’과 ‘겪다가 보내야 할 것’ 사이에서 삶을 살다 보면 누구나 어려움과 마주하게 됩니다. 그런데 그 어려움을 마주할 때, 우리는 본능적으로 ‘이겨내야 한다’는 생각을 합니다. 하지만 모든 일이 다 싸워서 이겨야 하는 걸까요? 어떤 일들은 그저 겪으면서 흘려보내야 할지도 모릅니다. ‘이겨낼 것’과 ‘겪다가 보내야 할 것’의 경계에서, 우리는 어떤 선택을 해야 할까요? 이 글에서는 두 개념의 차이를 살펴보고, 어려움을 대하는 더 넓은 시선을 함께 나눠보려 합니다.이겨낼 것: 싸워야만 하는 순간들삶에는 반드시 마주하고 싸워야 할 고비들이 있습니다. ‘이겨낼 것’이란, 어떤 형태로든 능동적으로 대응해야 하는 문제들입니다. 예를 들어, 부당한 대우를 받았을 때는 자신을 지키기 위해 싸워야 합니다. 질병이나 가난처럼 삶의 기반을 위협하는 문제들도 적극적.. 2025. 5. 14.
트라우마의 회복, 왜 망각이 아닌 감정 관리에 달려 있을까 “잊으면 편해진다”는 말, 트라우마 앞에서는 좀처럼 통하지 않습니다. 시간이 지났는데도 어떤 기억은 여전히 생생하고, 문득 떠오르는 장면에 마음이 무너지기도 하죠. ‘왜 나는 그 일을 아직도 떠올릴까?’, ‘왜 이 감정은 여전히 나를 괴롭힐까?’ 이런 질문은 누구나 한번쯤 해봤을 것입니다.트라우마를 경험한 사람에게 중요한 건 단지 ‘기억을 지우는 것’이 아니라, 그 기억을 떠올릴 때 따라오는 감정을 다루는 능력입니다. 실제로 심리학과 뇌과학은 트라우마 회복의 핵심이 ‘감정의 재처리’에 있다고 말합니다.이 글에서는 왜 ‘망각’이 아닌 ‘감정 관리’가 트라우마 회복의 열쇠인지, 그리고 그 감정을 어떻게 다시 써야 하는지에 대해 살펴봅니다. 상처를 잊는 것이 아니라, 새로운 방식으로 받아들이는 과정이 어떻게 .. 2025. 5. 9.
토닥토닥 위로의 말들 살다 보면 누구나 크고 작은 어려움을 겪습니다. 때로는 예상치 못한 일이 찾아와 우리를 힘들게 하고, 때로는 설명할 수 없는 감정에 휩싸이기도 합니다. 이런 순간에는 흔한 격려보다 진심 어린 위로가 더 큰 힘이 됩니다. 마음을 어루만지는 따뜻한 한마디가 때로는 지친 하루를 견디게 해 주기도 합니다.아래는 힘든 시간을 겪고 있는 누군가에게 건넬 수 있는 토닥토닥 위로의 말들입니다. 상대방이 위로를 받을 수 있도록 따뜻한 마음을 담아 전해 보세요.지금은 힘들겠지만, 조금만 더 견뎌보자.지금 겪고 있는 어려움이 너무 크게 느껴질 수도 있지만, 조금만 더 버텨보세요. 지금의 힘듦이 영원하지 않다는 걸 기억하면 좋겠어요. 당장은 답답하고 막막할지 몰라도, 시간이 지나면서 분명 조금씩 나아질 거예요. 힘든 시간을 .. 2025. 3. 5.
자살을 고민하는 사람들이 마지막까지 소중히 여기는 것들 삶이 너무 힘들어 끝을 생각하는 순간에도, 사람들은 여전히 소중히 여기는 것들이 있습니다. 자살을 고민하는 이들은 고통 속에서도 의미를 찾고자 하는 본능을 가지고 있으며, 그들을 붙잡아 주는 작은 희망이 존재합니다. 가족, 친구, 반려동물, 과거의 추억, 이루지 못한 꿈 등은 마지막 순간까지 그들을 붙들어 놓기도 합니다.이 글에서는 자살을 고민하는 사람들이 가장 소중하게 여기는 것들을 구체적으로 살펴보고, 그들이 왜 그런 것들에 집착하는지에 대해 탐구합니다. 또한 실제 사례를 통해 그들의 심리를 이해하고, 우리가 할 수 있는 예방 방법도 함께 알아보겠습니다.자살을 고민하는 사람들이 소중히 여기는 것들가족과 사랑하는 사람들자살을 고민하는 사람들에게 가족은 큰 의미를 가집니다. 많은 사람들이 부모님, 자녀,.. 2025. 2. 28.
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