하고 싶은 걸 못하는 괴로움 vs. 하기 싫은 걸 해야 하는 괴로움

인간은 누구나 자유를 원합니다. 원하는 것을 마음껏 할 수 있을 때 우리는 행복을 느끼고, 반대로 원치 않는 일을 강제로 해야 할 때는 큰 스트레스를 받습니다. 그런데 만약 ‘하고 싶은 것을 못 하는 괴로움’과 ‘하기 싫은 것을 해야 하는 괴로움’ 중 하나를 선택해야 한다면, 어떤 것이 더 고통스러울까요?

하고 싶은 걸 못하는 괴로움 vs. 하기 싫은 걸 해야 하는 괴로움

이 문제는 개인의 가치관, 성향, 환경에 따라 다르게 다가올 수 있습니다. 어떤 사람은 꿈을 이루지 못하는 것이 더 큰 고통이라고 생각할 것이고, 또 어떤 사람은 하기 싫은 일을 반복해야 하는 것이 더 힘들다고 느낄 것입니다. 오늘은 이 두 가지 괴로움이 우리의 삶에 미치는 영향을 다양한 사례를 통해 비교하고, 이를 극복할 수 있는 방법까지 함께 살펴보겠습니다.

하고 싶은 것을 못 하는 괴로움이 주는 고통

하고 싶은 일을 못 하게 될 때 사람들은 좌절감을 느끼게 됩니다. 특히 자신이 원했던 목표나 꿈이 현실적인 이유로 불가능해졌을 때, 깊은 상실감과 무력감을 경험하게 됩니다. 이는 단순한 불만족이 아니라 삶의 의미를 잃었다는 감정으로 이어질 수도 있습니다.

대표적인 사례

1. 꿈을 포기해야 하는 상황
어릴 때부터 가수가 되고 싶었던 A씨는 경제적인 어려움 때문에 음악을 포기하고 안정적인 직장을 선택해야 했습니다. 하지만 시간이 지나도 음악을 향한 열정은 사라지지 않았고, 결국 그는 자신의 인생이 만족스럽지 않다고 느끼게 됩니다.

2. 개인의 한계로 인한 좌절
운동선수로 성공하고 싶었던 B씨는 부상의 후유증으로 인해 더 이상 경기에서 뛰지 못하게 되었습니다. 그의 꿈이 한순간에 무너졌고, 이후 삶에 대한 의욕을 잃게 되었습니다.

3. 외부 환경에 의해 억압당하는 경우
예술을 사랑하는 C씨는 가부장적인 환경에서 자라나 예술 활동을 하지 못하고 가정과 생계를 위해 다른 길을 선택해야 했습니다. 나이가 들어서도 하고 싶은 일을 하지 못한 것에 대한 후회가 남았습니다.

이러한 경험을 한 사람들은 대체로 “내 삶을 내가 원하는 대로 살지 못했다”는 감정을 강하게 가지며, 심리적인 공허함과 후회를 지속적으로 느낄 가능성이 큽니다.

하기 싫은 것을 해야 하는 괴로움이 주는 고통

반대로, 우리는 사회 속에서 원치 않는 일들을 해야 하는 상황도 자주 맞닥뜨립니다. 회사에서 하기 싫은 업무를 맡거나, 싫어하는 사람과 관계를 유지해야 하거나, 원하지 않는 책임을 떠안아야 하는 경우 등이 있습니다.

대표적인 사례

1. 생계를 위해 하기 싫은 일을 해야 하는 경우
D씨는 원래 작가가 되고 싶었지만, 가족을 부양해야 했기 때문에 공무원이 되었습니다. 그는 안정적인 삶을 살고 있지만, 하루하루가 지루하고 만족감이 없습니다.

2. 사회적 의무 때문에 원치 않는 관계를 유지해야 하는 경우
E씨는 직장에서 상사와의 관계가 힘들지만, 직업을 잃을까 봐 어쩔 수 없이 관계를 유지하고 있습니다. 매일 스트레스를 받으며 회사를 다니고 있지만, 당장 현실적인 해결책이 없습니다.

3. 자신의 가치관과 맞지 않는 일을 해야 하는 경우
동물을 사랑하는 F씨는 부모님의 기대에 따라 가업을 이어 동물 실험을 하는 연구소에서 일하게 되었습니다. 자신의 신념과 직업이 충돌하며 지속적인 정신적 괴로움을 느끼고 있습니다.

이러한 상황에 처한 사람들은 “내가 원하지 않는 삶을 살고 있다”는 생각을 하며, 반복적인 스트레스로 인해 우울감과 무기력함을 경험할 가능성이 높습니다.

두 가지 괴로움 중 무엇이 더 클까?

이제 두 가지 괴로움을 비교해 보면, 각자 고통을 느끼는 방식이 다르다는 것을 알 수 있습니다.

1. 하고 싶은 것을 못 하는 괴로움은 삶의 의미를 잃는 것과 관련이 있습니다. 특히 자신이 하고 싶은 일이 명확한 사람에게는 더욱 고통스럽게 다가올 수 있습니다.

2. 하기 싫은 것을 해야 하는 괴로움은 지속적인 스트레스와 피로를 유발합니다. 이는 정신 건강에도 악영향을 미칠 수 있으며, 장기적으로는 번아웃을 초래할 수 있습니다.

개인의 가치관과 성향에 따라 어떤 괴로움이 더 클지는 달라질 수 있습니다. 그러나 많은 연구에서 하기 싫은 일을 반복적으로 해야 할 때 사람들은 더 빠르게 지치고 우울감을 느낀다는 결과가 나오고 있습니다.

하고 싶은 것을 못 하는 괴로움 줄이기

1. 대체 가능한 목표를 설정하기

원래 목표를 이루기 어려운 상황이라면 비슷한 방향에서 새로운 목표를 설정하는 것이 좋습니다.

2. 취미나 부업으로라도 꿈을 이어가기

직업이 아니더라도 취미나 부업을 통해 원하는 일을 할 수 있습니다. 예를 들어, 작가가 되고 싶었지만 현실적인 이유로 포기했다면 블로그나 SNS를 통해 글을 쓰는 방법이 있습니다.

3. 작은 성공 경험을 쌓기

작은 목표라도 이루어 나가면서 성취감을 느끼는 것이 중요합니다.

하기 싫은 일을 해야 하는 괴로움 줄이기

1. 일에서 의미 찾기

현재 하는 일이 어떤 의미가 있는지 다시 생각해 보면 괴로움이 조금은 줄어들 수 있습니다.

2. 점진적인 커리어 전환 계획하기

하기 싫은 일을 줄이기 위해 장기적으로 커리어를 바꿀 계획을 세우는 것이 중요합니다.

3. 스트레스 해소 습관 만들기

운동, 명상, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 필요합니다.

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하고 싶은 것을 못 하는 괴로움과 하기 싫은 것을 해야 하는 괴로움의 심리적 영향

두 가지 괴로움은 모두 우리의 심리에 깊은 영향을 미칩니다. 하지만 그 영향을 미치는 방식에는 차이가 있습니다. 하고 싶은 것을 못 하면 주로 ‘좌절’과 ‘우울감’이 커지고, 하기 싫은 것을 해야 하면 ‘스트레스’와 ‘번아웃’이 증가합니다. 이를 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.

하고 싶은 것을 못 하면 나타나는 심리적 반응

1. 우울감과 무기력함

자신이 원하던 목표를 이루지 못하면 삶의 의미를 상실하는 느낌을 받을 수 있습니다. 장기적으로 목표 없이 사는 것에 대한 공허함이 깊어질 수 있습니다.

2. 자존감 하락

자신이 원하는 것을 이루지 못했다는 생각이 자존감을 낮추는 원인이 될 수 있습니다. 특히 주변 사람들과 비교하며 ‘나는 왜 저렇게 하지 못했을까?’라는 생각이 들 때 더욱 심해집니다.

3. 회한과 후회

‘그때 포기하지 않았다면 지금쯤 어땠을까?’라는 후회가 남아 현재 삶을 즐기기 어렵게 만듭니다. 이런 후회가 계속되면 현재의 삶을 긍정적으로 바라보기가 힘들어집니다.

4. 현실 도피

자신이 원하는 것을 하지 못하는 현실이 힘들어지면, 게임, SNS, TV 시청 등으로 현실을 잊으려 할 수 있습니다. 하지만 이런 방식은 일시적인 위로일 뿐, 장기적으로는 오히려 삶을 더 무기력하게 만들 수도 있습니다.

하기 싫은 일을 해야 할 때 나타나는 심리적 반응

1. 극심한 스트레스

매일 원하지 않는 일을 해야 하면 스트레스가 누적됩니다. 이로 인해 두통, 소화불량, 불면증 등 신체적인 문제로 이어질 수도 있습니다.

2. 번아웃 증후군

지속적인 스트레스는 결국 번아웃을 유발할 수 있습니다. 번아웃이 오면 어떤 일에도 의욕이 없어지고, 삶이 무기력하게 느껴집니다.

3. 짜증과 분노 조절 문제

원하지 않는 일을 계속하면 불만이 쌓이고, 작은 일에도 예민하게 반응할 가능성이 커집니다. 대인관계에서도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

4. 건강 악화

심리적 스트레스가 많아지면 혈압 상승, 면역력 저하 등의 신체적 변화가 나타날 수 있습니다. 하기 싫은 일을 오랜 기간 해야 하는 직장인들 사이에서 고혈압, 위장병 등이 흔한 이유입니다.

각 괴로움이 삶의 질에 미치는 영향

1. 하고 싶은 것을 못 하면 삶의 만족도가 낮아진다

하고 싶은 일을 하지 못하면 삶의 만족도가 현저히 낮아질 가능성이 높습니다. 특히 자신이 좋아하는 일에 대한 열정이 강했던 사람일수록 그 괴로움은 더 큽니다.
자신이 원했던 꿈을 이루지 못하면 “내 인생은 실패한 걸까?“라는 생각을 하며 무력감을 느낄 수 있습니다.
시간이 지나면서 후회가 깊어지고, 삶을 되돌릴 기회가 점점 사라진다고 느끼면 우울감이 커질 수 있습니다.

2. 하기 싫은 일을 해야 하면 일상에서 지속적인 불행감을 느낀다

하기 싫은 일을 해야 하는 괴로움은 ‘현재 진행형’으로 지속되는 점이 문제입니다.
매일 아침 출근길이 지옥처럼 느껴지고, 퇴근 후에도 내일의 스트레스를 떠올리게 됩니다.
스트레스가 누적되면서 건강까지 악화될 수 있습니다.
특히 ‘탈출구’가 보이지 않을 때 이 괴로움은 극대화됩니다.

두 괴로움 중 어떤 것이 더 힘들까?

하기 싫은 일을 계속해야 하는 괴로움이 더 힘들다는 의견이 많습니다.
하고 싶은 일을 못 하면 괴롭긴 하지만, 다른 삶의 의미를 찾으면 극복할 가능성이 있습니다.
그러나 하기 싫은 일을 계속해야 하면 매일같이 지속적인 스트레스를 받아야 합니다.

실제 연구 사례

하버드 대학교에서 진행한 한 연구에서는 “하고 싶은 일을 하지 못한 사람들보다 하기 싫은 일을 억지로 한 사람들이 더 우울감을 많이 느꼈다”는 결과가 나왔습니다.
• 자신이 하고 싶은 일을 하지 못한 그룹은 시간이 지나면서 새로운 목표를 설정하며 심리적 안정을 되찾는 경향이 있었습니다.
• 반면 하기 싫은 일을 해야 했던 그룹은 지속적인 스트레스로 인해 우울감과 불만족이 더 심했습니다.

마무리

하고 싶은 것을 못하는 괴로움과 하기 싫은 것을 해야 하는 괴로움은 각기 다른 방식으로 우리를 힘들게 합니다. 하지만 더 많은 사람들은 ‘하기 싫은 일을 해야 하는 괴로움’을 더 크게 느낍니다. 이는 지속적이고 반복적인 스트레스로 인해 삶의 질을 심각하게 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다.

우리는 완벽한 자유를 누리기 어려운 세상에 살고 있습니다. 하지만 그 속에서도 괴로움을 줄이고, 보다 나은 방향으로 나아갈 방법을 찾는 것이 중요합니다.

관연 FAQ

꿈을 이루지 못하면 어떻게 해야 하나요?
원래 목표가 불가능하다면 비슷한 대안을 찾거나 다른 방식으로라도 실현할 방법을 모색해야 합니다.

하기 싫은 일을 계속해야 할 때 어떻게 해야 하나요?
현재 하는 일에서 의미를 찾거나, 장기적으로 다른 일을 할 수 있도록 준비하는 것이 중요합니다.

두 괴로움 중 더 힘든 것은 무엇인가요?
하기 싫은 일을 해야 하는 괴로움이 더 지속적이고 강한 스트레스를 유발하는 경우가 많습니다.

스트레스를 줄이는 방법은?
운동, 명상, 취미 생활 등을 통해 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다.

삶의 만족도를 높이는 방법은?
자신이 좋아하는 일을 조금이라도 할 수 있는 환경을 만드는 것이 중요합니다.

하고 싶은 것을 못하면 어떻게 해야 하나요?
우선 현실적인 한계를 파악하고, 작은 방법이라도 원하는 것을 실현할 기회를 찾아보는 것이 중요합니다.

하기 싫은 일을 해야 할 때 동기부여를 얻는 방법은?
그 일이 장기적으로 어떤 도움을 줄 수 있는지 생각해 보거나, 현재 위치에서 배우고 성장할 수 있는 점을 찾아보는 것이 좋습니다.

꿈을 포기해야 하는 순간이 오면 어떻게 대처해야 할까요?
꿈을 완전히 포기하기보다 다른 방식으로라도 지속할 수 있는 방법을 고민해 보세요.

두 가지 괴로움 중 하나를 선택해야 한다면?
이는 개인의 가치관에 따라 다릅니다. 하지만 장기적으로 봤을 때, 원치 않는 일을 반복해야 하는 괴로움이 더 큰 영향을 줄 가능성이 큽니다.

스트레스를 줄이는 방법은?
취미 생활을 즐기거나, 운동, 명상 등을 통해 스트레스를 해소하는 것이 도움이 됩니다.

하기 싫은 일을 줄이는 현실적인 방법이 있나요?
커리어를 전환할 계획을 세우거나, 현재 일에서 조금이라도 재미를 느낄 수 있는 요소를 찾아보는 것이 좋습니다.

자존감이 낮아지는 원인은 무엇인가요?
자신이 원하는 삶을 살지 못할 때 자존감이 낮아질 수 있습니다.

새로운 목표를 설정하는 방법은?
자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 깊이 고민한 후, 단계적으로 실현 가능한 목표를 세우는 것이 중요합니다.