반응형 감정 해소3 꼴보기 싫은 사람과 갈등 없이 지내는 실전 대처법 직장, 학교, 모임 어디에서든 '꼴보기 싫은 사람' 한 명쯤은 꼭 있게 마련이죠. 피하고 싶지만 매일 얼굴을 마주쳐야 할 때, 마음속에 쌓이는 스트레스로 하루하루가 버겁게 느껴질 수 있어요. 저도 예전에 회의 때마다 딴지 걸던 팀원 한 명 때문에 진심으로 퇴사를 고민했던 적이 있어요. 하지만 몇 가지 마인드셋을 바꾸고 나니, 생각보다 갈등 없이 지낼 수 있는 방법이 분명히 있다는 걸 깨달았죠. 오늘은 저처럼 그런 사람과 매일 부딪히는 분들을 위해, 감정은 덜어내고 평화를 유지할 수 있는 실전 방법들을 나눠볼게요. 부딪히지 않고, 상처받지도 않고, 나를 지키는 지혜로운 거리 두기. 함께 배워봐요! 1. 왜 그 사람이 유난히 신경 쓰일까? 2. 감정을 다스리는 심리적 거리두기 3. 불필요한 충돌 피하.. 2025. 7. 15. ‘이겨낼 것’과 ‘겪다가 보내야 할 것’ 사이에서 삶을 살다 보면 누구나 어려움과 마주하게 됩니다. 그런데 그 어려움을 마주할 때, 우리는 본능적으로 ‘이겨내야 한다’는 생각을 합니다. 하지만 모든 일이 다 싸워서 이겨야 하는 걸까요? 어떤 일들은 그저 겪으면서 흘려보내야 할지도 모릅니다. ‘이겨낼 것’과 ‘겪다가 보내야 할 것’의 경계에서, 우리는 어떤 선택을 해야 할까요? 이 글에서는 두 개념의 차이를 살펴보고, 어려움을 대하는 더 넓은 시선을 함께 나눠보려 합니다.이겨낼 것: 싸워야만 하는 순간들삶에는 반드시 마주하고 싸워야 할 고비들이 있습니다. ‘이겨낼 것’이란, 어떤 형태로든 능동적으로 대응해야 하는 문제들입니다. 예를 들어, 부당한 대우를 받았을 때는 자신을 지키기 위해 싸워야 합니다. 질병이나 가난처럼 삶의 기반을 위협하는 문제들도 적극적.. 2025. 5. 14. 감정 조절이 어려울 때의 행동 리스트 우리는 누구나 감정적으로 힘든 순간을 겪습니다. 스트레스, 분노, 슬픔, 불안과 같은 감정이 압도적으로 느껴질 때 이를 제대로 다루지 않으면 상황은 악화될 수 있습니다. 감정은 억누르는 것이 아니라 건강하게 다루는 것이 중요합니다. 이 글에서는 감정 조절이 어려운 순간에 도움이 되는 실천 가능한 행동 리스트를 제공합니다. 이 리스트는 간단하면서도 효과적인 방법들로 구성되어 있으며, 지속적으로 연습한다면 감정 관리 능력을 키우는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다.감정 조절이란 단순히 감정을 억누르는 것이 아닙니다. 자신이 느끼는 감정을 인지하고 이를 받아들이며 건강한 방식으로 표현하고 조절하는 과정을 의미합니다. 이는 개인의 정신적, 신체적 건강뿐 아니라 인간관계에도 직접적인 영향을 미칩니다. 그렇다면 감정이.. 2025. 1. 13. 이전 1 다음 반응형