반응형 감정이해5 내가 두려워하는 대상이 나를 안심시킬 수 있는 이유 살면서 우리는 누구나 두려움을 경험합니다. 그런데 흥미롭게도, 가장 두렵다고 느끼는 대상에게서 오히려 가장 큰 안심을 느끼는 경우가 있습니다. 내가 두려워하는 대상이 나를 안심시킬 수 있는 이유는 무엇일까요? 단순히 감정의 착각 때문일까요, 아니면 더 깊은 심리 구조가 작용하는 것일까요?‘두려움’은 피하고 싶은 감정이지만, 때때로 피하기보다는 기대고 싶은 감정이 되기도 합니다. 이 글에서는 이런 아이러니한 심리 현상을 들여다보면서, 왜 우리는 두려운 존재에게서 안정을 찾으려 하는지, 그 과정에서 어떤 마음의 움직임이 일어나는지 알아보려고 해요. 이 과정을 이해하면 자신을 보호하려는 무의식적 패턴을 더 잘 읽을 수 있고, 일상의 관계 속에서 느끼는 모순된 감정들도 조금 더 명확히 해석할 수 있을 것입니다... 2025. 5. 12. 긴장하면 왜 이렇게 피곤할까? 에너지가 빠져나가는 이유 중요한 발표를 앞두거나 낯선 사람을 만나는 자리에서 별다른 신체 활동을 하지 않았는데도 유난히 피곤했던 적이 있으신가요?긴장을 몇 시간 유지하고 나면 마치 하루 종일 일한 것처럼 지치고, 가만히 앉아 있었을 뿐인데도 몸이 무거워지는 느낌을 받을 수 있습니다. 이런 현상은 단순히 기분 탓이 아니라, 몸과 뇌가 실제로 많은 에너지를 소비하기 때문입니다.이번 글에서는 긴장감이 왜 그렇게 많은 에너지를 쓰게 만드는지에 대해 과학적인 원리와 일상 속 적용을 중심으로 알아보겠습니다. 긴장감 속에 숨겨진 신체 반응을 이해하면, 피로를 덜고 자신에게 더 친절한 회복 루틴을 만들 수 있게 됩니다.긴장 상태에서 에너지가 빠져나가는 이유교감신경계의 즉시 작동긴장을 느끼면 뇌는 이를 일종의 ‘위기 상황’으로 인식합니다. 그러.. 2025. 4. 27. 감정 바퀴: 감정을 더 깊이 이해하기 위한 도구 어떤 감정을 느낄 때, 우리는 종종 ‘화났다’, ‘속상하다’, ‘좋다’ 정도의 말로 표현하곤 합니다. 하지만 막상 그 감정이 왜 생겼는지, 어떻게 표현해야 할지 막막할 때가 많습니다. 그럴 때 가장 유용하게 쓸 수 있는 도구가 바로 감정 바퀴입니다.심리학에서는 감정을 정확히 인식하는 것이 자기 이해와 감정 조절의 핵심이라고 말합니다. ‘감정 바퀴(Emotion Wheel)’는 자기 인식을 돕기 위해 고안된 시각적 도구로, 감정 언어를 확장하고, 감정을 더 구체적으로 이해하게 만드는 데 탁월한 역할을 합니다.이번 글에서는 감정 바퀴가 정확히 무엇인지, 어떻게 활용할 수 있는지, 그리고 일상에서 어떻게 적용하면 좋을지를 구체적으로 알아보겠습니다.감정 바퀴란 무엇일까‘감정 바퀴’는 미국 심리학자 로버트 플루칙.. 2025. 4. 25. 타자와의 관계를 통한 자아 구성법 우리는 ‘나’를 알기 위해 끝없는 자기 성찰을 반복합니다. 그러나 혼자만의 생각으로 자아를 완성하기란 쉽지 않습니다. 진정한 자아는 오히려 ‘타자’, 즉 타인의 시선과 관계 속에서 발견되기도 합니다. 우리는 누군가와 대화를 나누고, 갈등을 겪고, 이해를 시도하는 과정 속에서 자신이 누구인지 점점 더 뚜렷하게 알아가게 됩니다. 타인은 나의 거울이자 자극이며, 스스로를 돌아보게 만드는 중요한 존재입니다.이 글에서는 타자와의 관계 속에서 자아가 어떻게 구성되고 성장하는지를 다루어 보겠습니다. 인간관계가 왜 자아 발견의 열쇠가 되는지, 또 그 관계를 통해 어떻게 더 단단한 ‘나’를 만들 수 있는지도요. 이를 통해 현재 겪고 있는 관계의 의미를 새롭게 조명해 보세요.타인의 시선에서 나를 보게 되는 순간스스로를 안.. 2025. 3. 27. 상대방을 이해하기 위한 색다른 시각과 접근법: 보이지 않는 것을 이해하는 방법 우리는 일상 속에서 다른 사람과의 대화, 관계, 그리고 협력 과정에서 끊임없이 상대를 이해하려 노력합니다. 하지만 때로는 우리의 시각과 생각이 상대방의 내면을 온전히 이해하기에는 한계를 느끼게 합니다. 특히, 그들의 말이나 행동 뒤에 숨겨진 의도, 감정, 또는 상황에 대해 알지 못하는 경우라면 그 간극은 더욱 커질 수 있습니다. 이런 경우 상대방을 이해하는 일은 단순한 공감 이상의 노력이 필요합니다. 이번 글에서는 서로 다른 틀과 시각으로 상대를 이해하는 방법을 탐구하며, 우리가 보지 못하는 것을 기반으로 관계를 개선하고 대화를 더 효과적으로 이끄는 해결책을 살펴보겠습니다.이 글은 다음과 같은 핵심 질문들에 답하며 전개됩니다. “왜 우리는 상대를 이해하지 못하는가?”, “보이지 않는 요소를 이해하는 구체.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음 반응형
