반응형 감정코칭3 내면아이와 만나는 시간, 진짜 나를 이해하는 여정 우리는 살면서 종종 이유 없이 화가 나거나, 외로움을 느끼거나, 사소한 말에 깊이 상처받곤 합니다. 이럴 때, 많은 심리학자들은 ‘내면아이(inner child)’라는 개념을 이야기합니다. 내면아이는 단지 유년 시절의 추억이나 감정이 아니라, 지금의 나를 형성한 근원적인 감정의 뿌리입니다. 어릴 적 겪었던 상처나 충족되지 못한 욕구는 무의식 깊숙이 자리 잡고 있다가, 삶의 여러 상황 속에서 의식 너머로 올라오곤 하지요.“왜 나는 이런 반응을 하는 걸까?”라는 질문이 들 때, 그 답은 어린 시절의 나에게 있을 수 있습니다. 이 글에서는 내면아이란 무엇인지, 그것이 어떻게 현재의 나와 연결되는지, 그리고 어린 시절의 나와 화해하기 위해 어떤 실천을 할 수 있는지를 하나씩 풀어보겠습니다. 특히 감정적인 반복 .. 2025. 5. 25. 어린 시절의 애착이 지금의 나를 만드는 이유 인간관계가 어렵다고 느껴질 때, 혹은 누군가에게 쉽게 마음을 주지 못하거나 지나치게 의존하는 자신을 발견할 때, 문득 이런 생각이 들곤 합니다. ‘왜 나는 이럴까?’ 이 질문에 대한 해답을 찾는 여정에서 애착 이론은 놀라운 힌트를 제공합니다. 우리의 감정 반응, 인간관계, 자존감, 심지어는 일하는 방식까지도 어린 시절의 애착 경험이 깊이 관여하고 있다는 사실은 이미 많은 연구를 통해 입증되어 왔습니다.한번쯤 들어봤을 애착 이론은 단순히 4가지 유형으로 나누는 것 이상으로 삶에 실질적인 영향을 미치는 요소라는 점에서 매우 중요합니다. 특히 성인이 되어도 반복되는 감정 패턴이나 대인 관계의 어려움을 겪고 있다면, 애착 유형을 이해하고 그 뿌리를 들여다보는 것이 해결의 실마리가 될 수 있습니다.이번 글에서는 .. 2025. 4. 18. 좋은 걸 채우기 vs. 나쁜 걸 비우기는 각각 언제 필요할까 좋은 걸 채우는 것이 무조건 좋은 걸까요? 요즘은 ‘자기계발’이라는 이름으로 수많은 지식과 긍정적인 에너지를 내 안에 채우려는 시도가 많습니다. 책을 읽고, 운동을 하고, 좋은 사람을 만나고, 좋은 음식을 먹는 것도 모두 중요한 일이죠. 하지만 지금 내 안이 그 좋은 것들을 담을 수 있는 상태가 아니라면? 혹시 이미 꽉 찬 마음, 복잡한 생각, 해묵은 감정으로 인해 좋은 것을 받아들이지 못하고 있을지도요.가끔은 새로운 걸 넣기 전에 먼저 덜어내야 합니다. 지친 감정, 과거의 상처, 불필요한 집착, 나를 막는 생각들. 이런 것들이 그대로 있는데 좋은 걸 억지로 채워넣는 건 마치 쓰레기통 위에 꽃을 놓는 것과 같을지도 모릅니다. 이 글에서는 ‘좋은 걸 채우기’와 ‘나쁜 걸 비우기’가 각각 언제 필요한지, 그.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
