반응형 기록습관2 기록과 메모를 통한 자기돌봄 실천법 바쁜 하루를 보내고 나면 유독 허무함이 밀려올 때가 있습니다. 분명 하루 종일 무언가를 했는데도 내가 무엇을 느꼈는지, 어떤 생각을 했는지는 잘 기억나지 않지요. 이럴 때 가장 필요한 건 바로 나를 돌보는 시간입니다. 하지만 대단한 계획이나 여유로운 시간을 내야만 자기돌봄이 가능한 건 아닙니다. 아주 작고 간단한 도구 하나만 있으면 됩니다. 바로 기록과 메모입니다.하루의 감정, 느낀 점, 스치는 생각을 짧게나마 적어보는 습관은 놀라울 정도로 큰 변화를 만들어냅니다. 나의 감정을 이해하고, 내가 진짜 원하는 것을 알아차리며, 더 나은 선택을 할 수 있게 도와줍니다. 글을 잘 쓰지 않아도 괜찮고, 하루에 한 줄만 써도 충분합니다. 이 글에서는 어떻게 기록과 메모를 통해 일상 속 자기돌봄을 실천할 수 있는지,.. 2025. 3. 24. 한 줄 메모라도 쓰는 일상은 나의 세계를 어떻게 바꿀까 우리의 하루는 수많은 생각과 감정으로 가득 차 있습니다. 하지만 대부분의 생각은 기록되지 않고 사라져 버리곤 합니다. 혹시 “이 생각을 나중에 꼭 기억해야지”라고 다짐했지만, 결국 잊어버린 경험이 있지 않나요? 그래서 한 줄 메모 습관이 중요합니다. 단 한 줄이라도 매일 기록하는 습관이 우리의 사고방식, 감정, 그리고 삶을 바라보는 태도를 변화시킬 수 있습니다.한 줄 메모는 단순한 기록이 아닙니다. 생각을 정리하고 감정을 되새기며, 자기 자신과 더 깊이 소통할 수 있는 강력한 도구입니다. 또한, 목표를 세우거나 창의적인 아이디어를 떠올릴 때도 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 한 줄 메모가 어떻게 우리의 세계를 바꿀 수 있는지, 그리고 이를 실생활에서 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.한 줄 .. 2025. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
