반응형 내면아이3 감정과 욕구 구별하기: 내가 진짜 원하는 것은 무엇인가 우리는 매일 감정을 느끼고, 그 감정에 따라 행동하며 하루를 살아갑니다. 하지만 이 감정들이 정말 나의 ‘진짜 욕구’를 대변하고 있는 것인지에 대해 깊이 생각해 본 적 있으신가요? 감정은 마음의 신호지만, 욕구는 삶을 이끄는 방향입니다. 감정과 욕구를 명확히 구별할 수 있을 때, 우리는 불필요한 감정 소비에서 벗어나 스스로를 더 잘 이해할 수 있습니다.자주 화가 나는 사람은 어쩌면 존중받고 싶은 욕구가 충족되지 않았기 때문일 수 있고, 슬픔이 자주 찾아오는 사람은 소속감이나 애정을 갈망하고 있을지도 모릅니다. 감정의 파도에 휩쓸리기만 한다면, 욕구는 끝내 무시되고 마는 경우가 많습니다. 그래서 이 글에서는 감정과 욕구를 구별하는 방법을 깊이 있게 다루고자 합니다.지금 이 순간에도 마음이 어지럽거나 답답한.. 2025. 6. 4. 내면아이와 만나는 시간, 진짜 나를 이해하는 여정 우리는 살면서 종종 이유 없이 화가 나거나, 외로움을 느끼거나, 사소한 말에 깊이 상처받곤 합니다. 이럴 때, 많은 심리학자들은 ‘내면아이(inner child)’라는 개념을 이야기합니다. 내면아이는 단지 유년 시절의 추억이나 감정이 아니라, 지금의 나를 형성한 근원적인 감정의 뿌리입니다. 어릴 적 겪었던 상처나 충족되지 못한 욕구는 무의식 깊숙이 자리 잡고 있다가, 삶의 여러 상황 속에서 의식 너머로 올라오곤 하지요.“왜 나는 이런 반응을 하는 걸까?”라는 질문이 들 때, 그 답은 어린 시절의 나에게 있을 수 있습니다. 이 글에서는 내면아이란 무엇인지, 그것이 어떻게 현재의 나와 연결되는지, 그리고 어린 시절의 나와 화해하기 위해 어떤 실천을 할 수 있는지를 하나씩 풀어보겠습니다. 특히 감정적인 반복 .. 2025. 5. 25. 완벽주의자의 마음: 완벽을 추구하는 당신의 숨은 심리 혹시 자신이 완벽주의자라는 생각을 해본 적 있으신가요? 모든 일을 완벽하게 해내야 마음이 놓이고, 실수 하나에도 오랜 시간 자책하거나 좌절하는 자신을 발견한 적은 없으신가요? 이런 마음의 기저에는 어떤 심리적인 원인이 숨어 있는지, 그리고 그 감정이 당신의 일상과 인간관계에 어떤 영향을 미치는지 함께 들여다보고자 합니다.많은 사람들이 완벽주의를 성실함이나 책임감의 연장선으로 받아들이기도 합니다. 하지만 때로는 자신을 지나치게 몰아붙이고, 주변 사람들에게도 높은 기준을 요구하게 되는 심리적인 패턴이 반복되기도 하지요. 이 글에서는 완벽주의자의 마음이 어떤 식으로 작동하는지, 그 안에 감춰진 감정과 동기를 분석하고, 삶을 조금 더 편안하게 바꾸기 위한 구체적인 방법들까지 안내해 드리겠습니다.완벽주의는 단순한.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
