반응형 내면의평온1 마음이 무엇에든 반응하게 돼 있다면 어떤 태도를 연습하는 게 좋을까 우리의 마음은 끊임없이 외부 자극에 반응합니다. 기쁜 일이 생기면 들뜨고, 슬픈 일이 닥치면 가라앉으며, 누군가의 말 한마디에도 크게 흔들릴 수 있습니다. 하지만 이러한 반응성이 지나치면 감정 기복이 심해지고, 타인의 말이나 행동에 쉽게 영향을 받으며, 스트레스를 많이 받게 됩니다. 그렇다면 마음이 쉽게 반응하는 성향을 가지고 있다면 어떤 태도를 연습하면 좋을까요? 이에 대한 구체적인 방법을 알아보겠습니다.감정적 반응을 줄이는 연습반응하기 전 멈추는 연습마음이 어떤 것에 즉각 반응하기 전에 잠시 멈추는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 누군가 부정적인 말을 하거나, 기분 나쁜 일이 생겼을 때 즉시 감정적으로 반응하는 대신, “이 상황에서 내가 반응할 필요가 있을까?”라고 스스로에게 물어보는 연습을 해보세요.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
