반응형 마음회복3 번아웃 증후군, 탈진 상태에서 회복하는 법 요즘 따라 아무리 쉬어도 피로가 가시지 않고, 사소한 일에도 짜증이 나며, 무기력감이 일상처럼 느껴진다면 번아웃 증후군일 수 있습니다. 번아웃 증후군은 단순한 스트레스가 아닌, 장기간 누적된 정신적·육체적 피로가 극한으로 치달아 심리적 탈진 상태에 이르는 현상입니다. 특히 일에 몰두해온 사람일수록 자신이 번아웃 상태라는 사실을 인지하지 못한 채 무너지는 경우가 많습니다.‘왜 이렇게 아무것도 하기 싫지?’ ‘예전에는 즐거웠던 일이 왜 지금은 귀찮을까?’ 같은 질문들이 머릿속을 떠나지 않는다면 가장 필요한 건 휴식이 아니라 ‘회복’입니다. 중요한 건 스스로를 돌보고, 진짜 회복을 위한 방향을 찾는 일입니다.이 글에서는 번아웃 증후군의 증상과 원인을 이해하고, 탈진 상태에서 벗어나 건강하게 회복하는 실질적인 .. 2025. 5. 16. 나에게 맞는 ‘제3의 장소’ 찾는 법 어디론가 가고 싶은데, 집은 싫고 일터는 더 싫은 날이 있습니다. 무작정 걷다가 괜찮은 벤치를 만나거나, 백화점 휴게 공간에서 괜히 오래 앉아 있고 싶을 때 그건 단지 휴식을 원해서가 아니라, ‘나만의 제3의 장소’를 찾고 있다는 신호일지도 모릅니다.제3의 장소란 집도, 일하는 곳도 아닌 제3의 공간으로, 편안한 소외감 속에서 자율성을 회복할 수 있는 곳입니다. 사람들 사이에 있으면서도 혼자일 수 있고, 무언가를 하지 않아도 존재감을 느낄 수 있는 장소지요. 그런데 생각보다 이 장소는 쉽게 정해지지 않습니다. ‘괜찮아 보이는 장소’가 ‘나에게 맞는 장소’는 아닐 수 있거든요. 그래서 오늘은 ‘나에게 맞는 제3의 장소’를 찾는 기준과 실제 사례를 소개할까 합니다. 이 글을 통해 머무는 곳이 곧 힘이 되는 .. 2025. 5. 8. 컴포트존은 언제 필요하고, 언제 위험할까 익숙한 공간, 편안한 리듬, 예측 가능한 하루. 많은 사람들이 ‘컴포트존’이라는 단어를 들으면 안락함과 안정감을 먼저 떠올립니다. 실제로 우리는 무언가에 익숙해지고 나면 거기에서 벗어나기가 쉽지 않지요. 이 컴포트존이라는 안전지대는 때에 따라 우리를 지켜주는 방패가 되기도 하고, 또 성장을 가로막는 벽이 되기도 합니다. 그렇다면 과연 컴포트존은 언제 필요한 걸까요? 또 과감히 벗어나야 할 때는 언제일까요?이 글에서는 컴포트존의 필요성과 위험성을 구체적인 상황별로 풀어보며, 일상에서 어떻게 균형감 있게 활용할 수 있을지에 대해 생각해 보려 합니다. 지나치게 벗어나면 불안과 스트레스를 유발하고, 너무 오래 머무르면 무기력과 침체를 부를 수 있기 때문입니다. ‘성장’이라는 이름으로 무조건 탈출을 강요받기보다는.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
