반응형 마음훈련3 우리는 왜 부정적 편향이 강한 걸까 살다 보면 이유 없이 불안하거나, 작은 일에도 걱정이 앞서는 날이 많습니다. 누군가의 말 한마디, 예상과 달리 흐르는 상황, 혹은 아무 일도 일어나지 않았는데도 왠지 모르게 기분이 가라앉는 경험. 혹시 익숙하지 않으신가요? 많은 사람들이 이러한 감정의 뿌리를 자신의 문제라고 생각하곤 합니다. 하지만 이것은 인간의 뇌 구조와 깊이 연관된 심리적 반응입니다. 바로 ‘부정적 편향’이라는 심리적 특성이죠.긍정적인 일보다 부정적인 일이 훨씬 더 뇌리에 강하게 남는 것, 좋은 말을 들었을 때보다 나쁜 말을 들었을 때 마음이 더 흔들리는 것은 바로 이 부정적 편향 때문입니다. 그렇다면 우리는 왜 이렇게 부정적인 감정에 더 쉽게 끌릴까요? 그리고 이 부정적 편향은 어떻게 작동하며, 어떤 방식으로 우리 삶에 영향을 미치.. 2025. 4. 7. 내면의 평화를 위한 깨달음, 통렌 명상, 로종의 원리와 실천 방법 우리가 살아가는 현대 사회는 빠르게 변화하며 끊임없는 스트레스와 경쟁 속에서 자아를 잃어버리기 쉬운 환경을 제공합니다. 이런 상황 속에서 많은 사람들이 진정한 내면의 평화와 균형을 찾기 위해 다양한 수행 방법에 관심을 가지게 됩니다. 그중에서도 깨달음을 추구하는 삶의 태도, 통렌 명상, 그리고 로종(lojong)의 원리는 고대 불교 철학과 명상 전통에서 유래한 깊이 있는 실천법으로 현대인들에게도 큰 가치를 제공합니다. 이번 글에서는 이 세 가지 주제를 깊이 있게 탐구하며, 각각의 개념과 원리, 그리고 이를 삶에 어떻게 적용할 수 있는지에 대해 설명하겠습니다.깨달음은 불교 수행에서 중심적인 목표 중 하나로, 자신과 세상을 있는 그대로 이해하고, 집착과 괴로움에서 벗어나 자유로워지는 상태를 말합니다. 한편,.. 2025. 1. 16. 기분 좋은 하루를 시작하는 긍정 확언 하루를 어떻게 시작하느냐는 하루 전체의 분위기를 좌우할 수 있습니다. 긍정적인 생각과 확언은 마음을 정돈하고, 삶을 보다 적극적으로 살아가도록 도움을 줄 수 있는 강력한 도구입니다. 아침에 잠에서 깨어나 긍정적인 확언을 되뇌는 습관을 들인다면, 부정적인 생각을 멀리하고 자신감을 회복하며 더욱 생산적인 하루를 보낼 수 있습니다. 긍정 확언은 단순한 말처럼 보일 수 있지만, 이 반복적인 언어 습관은 우리의 뇌를 재구성하고 현실을 보는 시각을 변화시키는 데 중요한 역할을 합니다.이번 글에서는 긍정 확언의 중요성과 실천 방법, 그리고 일상에서 활용할 수 있는 다양한 확언 예시를 소개합니다. 이를 통해 독자들이 스스로를 격려하고, 보다 밝고 건강한 마음으로 하루를 맞이할 수 있기를 바랍니다.긍정 확언이란 무엇인가.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
