반응형 세로토닌2 강박장애, 반복되는 생각에서 벗어나는 연습 “아, 또 이 생각이야…” 문득 머릿속을 스치는 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 반복될 때, 그 불편함을 경험해보셨나요? 강박장애는 단순히 ‘생각이 많은’ 상태가 아니라, 일상에 영향을 줄 만큼 특정 생각이나 행동이 반복되는 정신 건강 문제예요. 저도 한때 사소한 생각이 괴물처럼 커져가는 걸 느꼈던 적이 있어서, 이 주제를 글로 풀어보려고 해요. 이 글에서는 강박적인 사고에서 벗어나는 실질적인 연습법과 인지 방식의 전환, 그리고 마음을 다독이는 방법까지 함께 이야기해보려 합니다. 1. 강박장애란 무엇일까? 2. 반복되는 생각의 메커니즘 3. 벗어나는 연습: 사고 끊기 전략 4. 행동치료와 노출반응예방법 5. 약물 치료와 병행 전략 6. 생각에 휘둘리지 않는 삶의 자세 강박장애란 무엇일까? 강.. 2025. 6. 16. 사랑에 빠지면 뇌에서 일어나는 일들: 과학적 메커니즘과 감정의 신비 사랑은 인간의 가장 강력한 감정 중 하나로, 우리를 기쁘게 하고 때론 혼란스럽게 만듭니다. 이 감정은 단순한 마음의 변화가 아닌 뇌의 신경과학적 변화와 화학 반응의 결과입니다. 사랑에 빠지는 과정은 다양한 호르몬과 신경전달물질의 분비로 촉발되며, 이는 우리에게 강한 감정적 유대감을 형성하도록 돕습니다. 심장이 빨리 뛰고, 상대방 생각에 집착하며, 기분이 고양되는 현상은 그저 심리적 현상이 아니라 신경과학적으로 깊은 이유가 있습니다. 이 글에서는 사랑에 빠질 때 뇌에서 어떤 일이 벌어지는지, 구체적인 메커니즘과 이 감정이 우리 몸에 미치는 영향을 분석합니다. 사랑이 주는 행복감과 중독성, 그리고 연애가 끝났을 때 겪는 감정의 기복 역시 이해할 수 있게 도와줄 것입니다.뇌는 사랑을 어떻게 받아들이며, 감정적.. 2024. 10. 27. 이전 1 다음 반응형