반응형 스마트폰 중독 해결1 집중력을 높이는 1분 훈련법 여러분, 혹시 집중력이 뚝뚝 떨어지는 날이 있진 않으신가요? 할 일은 산더미인데 자꾸만 스마트폰을 만지작거리거나, 눈앞의 텍스트가 머릿속으로 들어오지 않을 때 말이죠. 저도 그런 날이 참 많았어요. 그런데 어느 날, 아주 간단한 ‘1분 훈련’을 꾸준히 실천하면서 집중력이 놀랍게도 눈에 띄게 좋아졌어요. 특별한 도구도 필요 없고, 장소 제약도 없어요. 딱 1분이면 됩니다. 이 글에서 제가 직접 실천하고 효과를 본 집중력 향상 1분 루틴을 소개할게요. 바쁜 일상 속에서도 누구나 실천할 수 있는 간단하지만 강력한 방법들, 지금부터 함께 보시죠! 1. 집중력 저하의 원인 2. 뇌 과부하 해소 루틴 3. 매일 1분 루틴 실천법 4. 실전 적용 예시 5. 다양한 1분 훈련 비교 6. 일상 속 습관.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
