반응형 알아차리기연습1 알아차리기 연습에서 분노 감정을 주된 대상으로 삼는 이유 알아차리기 연습(mindfulness practice)은 현재의 감정을 있는 그대로 인식하고 받아들이는 과정입니다. 그중에서도 ‘분노’는 많은 사람들이 다루기 어려워하는 감정이기에, 이를 주된 대상으로 삼는 것이 중요합니다. 분노는 강렬한 감정으로 인해 자신과 타인의 행동에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 적절하게 다루지 않으면 관계 갈등이나 스트레스 증가로 이어질 수 있습니다. 따라서 알아차리기 연습을 통해 분노를 다루는 법을 배우면 감정 조절 능력이 향상되고, 더 건강한 정신적 균형을 유지할 수 있습니다.분노는 본능적인 감정이지만, 우리가 이를 어떻게 인식하고 반응하느냐에 따라 긍정적인 에너지로 전환될 수도 있고, 파괴적인 결과를 초래할 수도 있습니다. 많은 경우, 분노는 억누르거나 회피하는 방식으로 처.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
