반응형 의미있는습관1 도파민 균형을 위한 일상 체크리스트: 당장의 자극 아닌, 지속 가능한 동기를 위한 제안 일상을 살아가다 보면 이유 없이 불안하거나, 뭘 해도 금세 지루해지거나, 어떤 것도 집중되지 않을 때가 있습니다. 그럴 때 우리는 흔히 ‘내 의지가 약한 걸까?’라고 생각하지만, 실제로는 뇌 안의 도파민 시스템이 과도하게 자극된 상태일 수 있습니다.도파민은 흔히 쾌락의 호르몬으로 알려져 있지만, 정확히는 무언가를 향해 나아가도록 동기를 작동시키는 핵심 물질입니다. 하지만 도파민 작용 시스템이 자연스러운 경험만으로는 채워지지 않을 정도로 자극에 길들여지면, 평범한 일상에서 의미나 즐거움을 느끼기 어려워집니다.그렇다면 어떻게 도파민 시스템의 균형을 회복할 수 있을까요? 이 글에서는 의지만으로는 어려운 이 문제에 대해 작은 실천으로 도파민 균형을 회복하는 체크리스트를 정리해 보려 합니다. 빠른 쾌락보다 느린 .. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
