반응형 SNS중독4 인정욕구, 남의 평가에 목마른 심리의 정체 누군가의 한 마디에 하루가 기뻤다 우울했다… 그런 적, 있으셨죠? 저도 그래요. 인정받고 싶은 마음, 누군가의 '잘했어' 한 마디가 마치 마법처럼 느껴질 때가 있어요. 하지만 언제부터 우리는 이렇게 타인의 시선에 예민해졌을까요? 내가 나를 바라보는 감정보다, 다른 사람이 나를 어떻게 보는지가 더 중요하게 느껴지는 이 심리. 그 뿌리에는 무엇이 있을까요? 이번 글에서는 '인정욕구'라는 주제를 중심으로, 남의 평가에 민감한 심리의 정체를 하나하나 풀어보려 해요. 1. 인정욕구란 무엇인가? 2. 심리학적으로 본 인정욕구 3. 타인의 평가에 예민한 사람들의 특징 4. 인정욕구가 강할 때 나타나는 문제점 5. 인정욕구를 건강하게 다루는 방법 6. 자존감과 인정욕구의 관계 인정욕구란 무엇인가? 인.. 2025. 6. 18. 자존감 급락 경고등이 켜졌을 때 대처법 우리는 하루에도 몇 번씩 자존감이라는 감정의 저울질을 하며 살아갑니다. 아주 사소한 말 한마디에 무너지고, 누군가의 눈빛 하나에 자신을 작게 느끼기도 합니다. 자존감은 삶의 기초 체력과 같아서, 무너지는 순간 모든 관계와 일상까지 흔들리기 시작하죠. 특히 예상치 못한 상황이나 상처받은 일이 겹쳐 있을 때, 마음속에는 경고등이 울리며 “이대로 괜찮은 걸까?“라는 물음표가 생겨납니다.자존감 급락은 흔한 일이지만, 쉽게 넘길 수 있는 문제는 아닙니다. 이 경고등을 제때 알아채고 제대로 대응하지 않으면, 자기 자신을 깎아내리는 악순환에 빠질 수 있습니다. 그저 “나는 왜 이렇게 못났을까”라는 생각에 사로잡히고, 점점 더 움츠러들게 됩니다. 그러나 분명한 사실은, 자존감은 다시 회복할 수 있는 감정이며, 더 단단.. 2025. 5. 19. 마음 건강을 지키기 위한 디지털 디톡스 방법 현대 사회에서 스마트폰과 컴퓨터는 필수적인 도구로 자리 잡았습니다. 일상 속의 많은 순간, 우리는 디지털 기기에 의존하며 살아갑니다. 그러나 이러한 디지털 기기 사용이 과도할 경우 우리의 정신 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 디지털 기기 과다 사용으로 인해 스트레스, 불안, 집중력 저하 등의 문제가 발생할 수 있으며, 이를 줄이기 위해 디지털 디톡스가 필요하다는 주장이 제기되고 있습니다. 디지털 디톡스는 일정 시간 동안 디지털 기기를 사용하지 않는 방식으로, 이를 통해 우리의 마음을 재충전하고 삶의 균형을 되찾는 것을 목표로 합니다. 이번 글에서는 디지털 디톡스가 필요한 이유와 그 방법들을 구체적으로 알아보겠습니다.디지털 디톡스가 필요한 이유디지털 디톡스는 단순히 스마트폰이나 컴퓨터를 멀리하는 것.. 2024. 11. 9. 소셜 미디어가 우리 마음에 미치는 영향: 긍정적 변화와 부정적 요인들 오늘날 소셜 미디어는 우리의 일상에 깊이 자리 잡고 있습니다. 정보 공유의 장이자 타인과의 연결 통로인 소셜 미디어는 삶을 풍성하게 만들기도 하지만, 동시에 우리의 마음에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 소셜 미디어를 사용하는 시간이 길어지고, 디지털 기기가 우리의 생활 대부분을 차지하면서 그 영향은 더욱 뚜렷하게 드러납니다. 사용자의 연령대와 목적에 따라 소셜 미디어가 미치는 영향은 달라지지만, 전반적으로 사람들의 심리적, 정서적 상태에 많은 변화를 일으킬 수 있습니다.이번 글에서는 소셜 미디어가 우리의 마음에 미치는 영향들을 깊이 있게 탐구해 보겠습니다. 긍정적인 효과부터 부정적인 요인들까지 하나씩 살펴보며, 건강하게 소셜 미디어를 사용하는 방법에 대해 알아보겠습니다.소셜 미디어의 긍정적인 .. 2024. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
